Noura Shili à Rennes le 29 novembre 2020

Les crises d’angoisse peuvent prendre différentes formes mais sont généralement caractérisés par ceux qui les subissent comme : une difficulté à respirer, un sentiment de panique, une peur de faire un malaise et une impression de perte de contrôle grandissante. 

Elles ne représentent pas un risque réel mais sont impressionnantes et éprouvantes pour la personne qui les vit. 

Ils arrivent que les crises d’angoisse deviennent plus régulières sur une période donnée, pouvant alors devenir réellement handicapante. En effet, la crainte de subir à nouveau une crise peut amener la personne à éviter certaines situations (par exemple les lieux très fréquentés ou les endroits clos) ce qui n’est pas sans conséquences, notamment sur la vie professionnelle mais également affective.

Cette anticipation de la prochaine crise est d’ailleurs elle-même génératrice d’angoisse, la peur de la répétition instituant alors un cercle vicieux. Ainsi, la difficulté à gérer l’angoisse et ses répercussions peuvent entraîner des insomnies, des prises de substances (médicaments, alcool, etc.), ou encore des symptômes dépressifs.

Les crises d’angoisse peuvent s’associer ou non à d’autre troubles tels qu’un syndrome dépressif, une addiction, des désordes alimentaires, ou des phobies.

Chacun peut trouver une technique qui lui convienne pour tenter de maîtriser la crise d’angoisse : il existe en effet nombres de méthodes de relaxation, de respiration ou encore de méditation qui permettent d’apaiser sur le moment le sentiment de panique et l’hyperventilation.

Cependant si ces techniques sont aidantes dans l’urgence, elles ne peuvent régler le problème, sur le long terme l’angoisse revient.

Aussi c’est par le travail d’association libre au cours d’une psychothérapie ou d’une psychanalyse que cette angoisse peut se dire et permettre ainsi de limiter son impact au quotidien mais aussi d’en faire ressortir le sens. Sens propre à chacun, car si l’angoisse prend souvent des formes semblables, son origine est tout à fait personnelle. (proposition: Si l’angoisse prend des formes qui peuvent apparaitre semblables, son origine est pour autant singulière, autrement dit propre à l’être )

Elle peut par exemple trouver sa source dans un traumatisme, parfois lointain, mais également se faire la

manifestation d’une difficulté actuelle de l’individu.

Si vous souffrez d’angoisse et afin d’éviter qu’elle ne s’installe durablement et impacte votre vie, vous

pouvez consulter un psychothérapeute du RPH dont la liste des cliniciens se trouve ici.